Rutina

intermedio
Monkey Freestyle Basics
cuerpo completo
20 min
4x5
Balanceo en barra
3x3
180º
3x3
Balanceo de pasavallas con pierna
3x1
Balanceo y medio giro
3x1
Balanceo de tornado y medio giro
4x8
Flexiones con palmada
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Full body explosivo - Intermedio

cuerpo completo

50 min

intermedio

Home Workout

cuerpo completo

50 min

intermedio

CARDIO COCA COLA

cuerpo completo

45 min

intermedio

Nuni Full Body Nivel 0

cuerpo completo

45 min

principiante

70's challenge triple

cuerpo completo

30 min

avanzado

Prometeo Supersets

cuerpo completo

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES