Avanzado
Balanceos a straddle
Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Pectoral superior - Pectoral inferior

- Realiza un fondo con balanceo.
- Al estar con el cuerpo paralelo al suelo debes abrir las piernas y bloquear los codos, para tener una posición de plancha straddle.
- Intenta al menos marcar bien la posición antes de dejarte caer para la siguiente repetición.
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Straddle planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Flexiones con palmada atrás
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Fondos con balanceo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest