Acostado en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas, realiza una flexión de tronco de manera que tu cabeza se acerque a tus rodillas. Intenta utilizar el menor impulso posible.
cuerpo completo
50 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
1h
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
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