Estiramiento de cuello y abdominales - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral superior - Pectoral inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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Crunches parciales con piernas flexionadas

Principiante

Abs

Plancha abdominal

Principiante

Abs

Flexiones hindu

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest