Rutina
avanzado
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
piernas, core, oblícuos
1h
Superset
50x Sentadilla
10x Leg raises
Superset
20x Sentadilla explosiva
5x Vuelta al mundo a cada lado
Superset
20x Zancadas explosivas con cambio a cada lado
15x Dragon flag "
Superset
30x Puente femoral a una pierna a cada lado
30x Crunches abdominales
30x Puentes femorales
También te podría interesar
Legs Hermestf
piernas
1h
avanzado
Jessica piernas y glúteos superset
piernas, glúteos
30 min
intermedio
En Casa Lastrado Intermedio
pectoral, tríceps, piernas
30 min
intermedio
Rutina de preparación V sit
pectoral, tríceps, core
60 min
intermedio
Jessica piernas y glúteos superset
piernas, glúteos
30 min
avanzado
Reto De Resistencia 6 - Javi Ales
tríceps, pectoral, piernas, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023