Intermedio
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre.
- Ayúdate en la subida para completar la dominada.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Puede que te interese
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas en anillas
Intermedio
Biceps
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
