Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre, de manera que te puedas ayudar en la subida para completar la dominada, utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
cuerpo completo
45 min
avanzado
cuerpo completo
20 min
intermedio
pectoral
1h
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
1h
avanzado
tríceps, core, oblícuos
45 min
intermedio
bíceps, dorsales
20 min
principiante
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