Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara. Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
tríceps, pectoral, antebrazos, hombros
1h
intermedio
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
avanzado
hombros
10 min
principiante
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
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