Dominadas supinas en anillas
Biceps
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Rutinas
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales
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Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Dominadas neutras explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas neutras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats