En una barra que esté aproximadamente a la altura de tu cabeza, pega un salto para subir y quedar en posición de fondos en barra, a partir de ahí baja lo más lento y controlado posible hasta volver a quedar colgando de la misma.
cuerpo completo
20 min
intermedio
piernas
45 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core, lumbares
45 min
principiante
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