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Dominadas australianas con agarre falso
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Dominadas australianas con agarre falso

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intermedio
bíceps

Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal. Para ello colócate en posición de dominadas australianas supinas pero con agarre falso, colocando la muñeca apoyada por encima de la barra. Esto te permitirá hacer un rango de recorrido mayor, llevando la cabeza por encima de la barra, intenta hacer este movimiento manteniendo los codos apuntando al cielo.

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