Dominadas australianas con agarre falso

Dominadas australianas con agarre falso
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal.

  • Para ello colócate en posición de dominadas australianas supinas pero con agarre falso, colocando la muñeca apoyada por encima de la barra.

  • Esto te permitirá hacer un rango de recorrido mayor, llevando la cabeza por encima de la barra.

  • Intenta hacer este movimiento manteniendo los codos apuntando al cielo.

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