Remo con kettlebell
Biceps - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior - Lumbares
- De pie con las piernas semi flexionadas y la espalda inclinada hacia delante.
- Agarra la kettlebell con ambas manos y levántala hasta llevarla hacia tu abdomen.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Kettlebell Rush
Intermedio
Hombros ∙ Tríceps ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas
Kettlebell Starters
Principiante
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral
Brawny Kettlebell Intermedio
Intermedio
Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Bíceps
Canary Kettlebell
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares
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Principiante
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Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Dominadas avanzadas con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Dominadas arqueras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
