De pie con las piernas semi flexionadas y la espalda inclinada hacia delante, agarra la kettlebell con ambas manos y levántala hasta llevarla hacia tu abdomen. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
bíceps, dorsales, core
1h
intermedio
piernas
1h
avanzado
pectoral
1h
intermedio
pectoral, tríceps
30 min
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
avanzado
dorsales, bíceps, core
45 min
avanzado
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