Principiante
Kettlebell high pull
Cuádriceps - Biceps - Trapecio superior - Glúteos - Isquiotibiales
- De pie con la kettlebell en las manos.
- Realiza un movimiento de peso muerto.
- Aprovecha el impulso para tirar de la kettlebell hasta que llegue a la altura de tu barbilla.
- Mantén los codos hacia fuera para facilitar el movimiento.
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Principiante
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Principiante
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Principiante
Quadriceps
Tucked front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balanceo y elevación de rodillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
