Fija la banda en una barra detrás de la que vas a utilizar para hacer las dominadas y pásala alrededor de tu espalda superior, de manera que te ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución de las dominadas, utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
tríceps, pectoral
20 min
principiante
core
20 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros, core
45 min
avanzado
core, lumbares, oblícuos
20 min
intermedio
cuádriceps, femorales, gemelos
50 min
principiante
cuerpo completo
45 min
intermedio
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