Colócate en posición de tucked front lever, pero deja que el cuerpo caiga unpoco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros, de esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un tucked normal.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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