Cuelga de la barra con una mano e intenta acercar los homoplatos, sin flexionar el brazo. Buen movimiento para fortalecer la arrancada de la dominada a un brazo.
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
cuerpo completo
1h
avanzado
tríceps, hombros
50 min
intermedio
cuerpo completo
1h
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
1h
intermedio
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