Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, realiza dominadas intentando mantener una anchura entre tus manos del doble de la de tus hombros.
20 min
principiante
hombros, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
femorales, glúteos, cuádriceps
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
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