Dominadas pronas agarre en esquina
Bíceps - Dorsales
- Busca unas barras que estén en un ángulo de 90º
- Colócate frente a ellas.
- Realiza dominadas con agarre prono con una mano en cada barra.
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Peso muerto explosivo con kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps