Intermedio
Flexiones rusas en anillas
Tríceps - Abdominales - Lumbares - Pectoral inferior

- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza flexiones de brazos.
- Al llegar al punto de máxima flexión, lleva las manos delante de la cabeza, de manera que tu cuerpo baje aún más.
- Vuelve atrás para realizar la siguiente flexión.
- Este movimiento enfatiza sobre todo el trabajo de tríceps.
Sesiones
Puede que te interese

Planche lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Tucked press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest