Coloca las anillas a una altura cercana al suelo y realiza flexiones, al llegar al punto de máxima flexión, lleva las manos delante de la cabeza, de manera que tu cuerpo baje aún más, y vuelve atrás para realizar la siguiente flexión. Este movimiento enfatiza sobre todo el trabajo de tríceps.
cuerpo completo
20 min
avanzado
cuerpo completo
30 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
principiante
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
intermedio
piernas, glúteos
20 min
principiante
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