En una barra de dominadas, quédate colgando en agarre prono y flexiona los brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra. Uno de los ejercicios básicos de la Calistenia y Street Workout.
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
1h
intermedio
cuerpo completo
50 min
avanzado
abdominales, lumbares
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps
50 min
intermedio
hombros, tríceps
50 min
intermedio
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