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intermedio
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En una barra baja, colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever. Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever y vuelve a la posición inicial para completar una repetición. Intenta mantenerte en la posición de half front lever durante al menos un segundo para que el ejercicio sea más efectivo.
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