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Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
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Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas

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intermedio
hombros

Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas y lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible, aguante en esa posición por un tiempo determinado.

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