Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra, utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo. También se les conoce como fondos rusos.
hombros, tríceps, pectoral
45 min
intermedio
hombros, core, lumbares, oblícuos
20 min
principiante
cuerpo completo
1h
principiante
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, espalda
45 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
1h
intermedio
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