De pie completamente recto, agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados, muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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