Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior
- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
- Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
Rutinas
Puede que te interese
Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Elevaciones de cadera con piernas flexionadas
Principiante
Abs
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats