Realiza flexiones con un brazo adelantando con respecto al otro y en cada repetición utiliza la explosividad para intercambiar la posición de las manos.
cuerpo completo
4 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
20 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
abdominales, lumbares
40 min
principiante
dorsales, bíceps, abdominales
45 min
intermedio
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