En barra colócate en la posición de tucked back lever y une las manos en un agarre más cerrado que el ancho de los hombros. Genera fuerza de flexión de brazos para intentar acercar la espalda a la barra lo máximo posible, vuelve a la posición inicial para completar una repetición. Intenta mantener la espalda paralela al suelo y que no se incline para acercarte a la barra.
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante
cuerpo completo
20 min
intermedio
hombros
20 min
principiante
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023