Ejercicio

Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Ejercicios similares
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
intermedio
Flexiones inclinadas nivel 0
Flexiones inclinadas nivel 0
principiante
Floating planche lean push ups
Floating planche lean push ups
avanzado
Flexiones a pino lastradas asistidas
Flexiones a pino lastradas asistidas
avanzado
Leg raises en soporte anillas
Leg raises en soporte anillas
intermedio
Burpee con muscle up
Burpee con muscle up
avanzado
Tucked back lever pull ups agarre cerrado

Tags
intermedio
bíceps
pectoral
hombros

En barra colócate en la posición de tucked back lever y une las manos en un agarre más cerrado que el ancho de los hombros. Genera fuerza de flexión de brazos para intentar acercar la espalda a la barra lo máximo posible, vuelve a la posición inicial para completar una repetición. Intenta mantener la espalda paralela al suelo y que no se incline para acercarte a la barra.

También te podría interesar
Future Trunks Pecho Tríceps

tríceps, pectoral

45 min

intermedio

Gandalf Rings Beginner

espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales

30 min

principiante

Kettlebell Rush

cuerpo completo

20 min

intermedio

Kettlebell Hombros Principiante

hombros

20 min

principiante

Vuelta Al Mundo Lastrada Intermedio

pectoral, tríceps, espalda, bíceps

30 min

intermedio

Tren Superior Lastrado Intermedio

pectoral, tríceps, espalda, bíceps

30 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES