Agarra la kettlebell por el asa con una mano, colocándola apoyada en tu hombro y tu bíceps. Extiende el brazo completamente hacia arriba y vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
piernas, glúteos
30 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros
1h
avanzado
cuerpo completo
30 min
principiante
cuerpo completo
30 min
intermedio
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
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