Coloca la banda elástica en una barra y alrededor de tu pecho para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las flexiones correctamente. Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda para recibir más o menos asistencia.
cuerpo completo
20 min
intermedio
hombros
1h
intermedio
femorales, glúteos, cuádriceps
45 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps, core
20 min
intermedio
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps
50 min
intermedio
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