Ejercicio

Ejercicios similares

Isométrico flexiones

principiante

Isométrico L sit en barra

intermedio

Knee raises en barra

intermedio

Knee raises en fondos

intermedio

Dragon flag

intermedio

Balanceo de tornado y cambio

principiante

Colócate de pie con los brazos hacia los lados y las piernas abiertas como mínimo al doble de anchura que tus hombros. Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar. Cuando vuelvas a la posición inicial exagera el movimiento contrario, maximizando tu curvatura lumbar para que notes bien la diferencia entre una y otra posición.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores