Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar que te permita que al bajar la flexión tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos. Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de cara a la pared.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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