Colócate en posición de fondos y levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º con tu cuerpo. Evita usar balanceo o inercia.
tríceps, hombros
45 min
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
5 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
pectoral, tríceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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