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En una barra, agarrado con una sola mano mientras que la otra está colocada en el hombro contrario, eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible, cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento. El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
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