Igual que el muscle up pero con un agarre el doble de ancho que los hombros. Centra más el trabajo en el dorsal.
tríceps, pectoral
1h
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
principiante
tríceps, hombros
50 min
intermedio
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