Avanzado
Muscle up agarre amplio
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
![Muscle up agarre amplio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX133.jpg)
- En barra con una agarra el doble de ancho que los hombros.
- Realiza una dominada explosiva de forma que quedes por encima de la barra en posición de fondos.
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Intermedio
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Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest