Utilizando unas paralelas o agarres push ups, colócate en posición de L sit y recoge las piernas para cambiar y subir a pino. Cuando tengas suficiente fuerza podrás hacer varias repeticiones.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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