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Dominadas pronas parciales agarre cerrado
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intermedio
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Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal. Para ello realiza dominadas en agarre cerrado, llevando los codos hacia fuera y con un rango de recorrido parcial, desde completamente estirado hasta que la coronilla llegue a la barra. Intenta no separar tu cuerpo hacia detrás durante la ejecución del ejercicio, manteniendo siempre la cabeza debajo de la barra.

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