En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente, mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo. Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición. Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
dorsales, bíceps
50 min
principiante
abdominales, lumbares
50 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
1h
intermedio
cuerpo completo
50 min
principiante
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