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Realiza una plancha con piernas juntas y utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas hasta quedar en una posición de pino. Debes hacerlo sin flexionar los brazos y sin arquear demasiado la espalda baja, es decir, los brazos y el cuerpo deben permanecer siempre formando una línea hasta llegar a la posición de parado de manos o pino.

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