Desde la posición inicial de flexiones pike, estira el tronco a la vez que flexionas y lleva la cabeza hacia delante, luego vuelve haciendo el mismo recorrido. Aumenta el trabajo de hombros.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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