Realiza una flexión normal, pero al extender completamente los brazos, intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, para ello tienes que apretar con tus serratos de manera que la espalda alta quede redondeada.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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