En barra con agarre prono, pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo. Aprieta abodminales y pectoral para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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