Principiante
Isométrico protracción escapular
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
- Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
