Ejercicio

Isométrico protracción escapular
Ejercicios similares
Flexiones rusas en anillas
Flexiones rusas en anillas
intermedio
Mountain climbers
Mountain climbers
principiante
Pino asistido contra la pared
Pino asistido contra la pared
principiante
Bajada de pino a pseudoplancha
Bajada de pino a pseudoplancha
intermedio
Flexiones asistidas con banda elástica
Flexiones asistidas con banda elástica
principiante
Pseudo flexiones
Pseudo flexiones
intermedio
Isométrico protracción escapular

Tags
principiante
pectoral
tríceps

Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos, e intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, para ello tienes que apretar con tus serratos de manera que la espalda alta quede redondeada.

También te podría interesar
Requisitos Barbarians (Reto 5 min)

pectoral, tríceps, espalda, bíceps

5 min

avanzado

Galápagos Drop Supersets

cuerpo completo

45 min

intermedio

Reto De Resistencia 6 - Javi Ales

tríceps, pectoral, piernas, bíceps, dorsales

20 min

avanzado

Front Lever Destruction

espalda, dorsales, core, lumbares

45 min

avanzado

Abdul bronx supersets

bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps

45 min

intermedio

HIIT Kaio Ken

cuerpo completo

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES