En el suelo acostado boca arriba y con las piernas extendidas en L, coloca la kettlebell en tu pecho y luego extiende los brazos hasta llegar a la altura de los pies con dicha kettlebell.
hombros, tríceps
50 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
avanzado
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
antebrazos, bíceps
20 min
avanzado
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
abdominales, lumbares
50 min
avanzado
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