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Fondos lastrados en barra
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Realiza fondos en barra con peso añadido, ya sea con una cadena y discos o con chaleco de lastre o similar. Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte. Intenta romper los noventa grados al bajar, desplazando la cadera hacia atrás para que el pecho pueda ir hacia la barrra y bloquea por completo al subir para hacer una repetición completa.

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