Coloca las manos en el suelo e impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared). Aguanta en esta posición un tiempo determinado, para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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