Principiante
Tuck raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate en posición de soporte en anillas.
- Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
- Vuelve a bajarlas para completar una repetición.
Sesiones
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
