Avanzado
Tick tock en anillas
Tríceps - Biceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Dorsales - Pectoral superior - Trapecio superior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza un front lever.
- Desde esa posición aprieta la dorsal para elevarte con el cuerpo recto sin flexionar los codos y continuar girando hasta llegar a la posición de back lever.
- De nuevo vuelve a realizar el movimiento pero a la inversa para volver a la posición inicial de front lever.
Puede que te interese
L sit leg raises
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones explosivas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dominadas supinas a la cintura
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Full planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
