Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas en posición de L y a su vez, usando el agarre falso para posteriormente jalar abriendo las anillas hacia los lados y mantener la postura de L hasta llegar a encontrarse por encima de las anillas con los brazos rectos y las piernas formando un ángulo de 90 grados.
tríceps, pectoral, espalda, hombros
45 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
glúteos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, espalda, dorsales
1h
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
piernas, glúteos, core
20 min
principiante
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