En el suelo en posición de flexiones, flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla. Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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