Principiante
Mountain climbers cruzados
Abdominales - Flexores de la cadera - Oblícuos
- En el suelo en posición de flexiones.
- Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
- Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.
Rutinas
Puede que te interese
Repeticiones parciales a front split
Intermedio
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Remos arqueros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius