Ejercicio

Doble Zancada y Sentadilla
Ejercicios similares
Isométrico sentadilla contra la pared
Isométrico sentadilla contra la pared
principiante
Sentadilla parcial
Sentadilla parcial
principiante
Saltos a plataforma
Saltos a plataforma
avanzado
Sentadilla asistida
Sentadilla asistida
principiante
Estiramiento pancake en suelo
Estiramiento pancake en suelo
principiante
Zancadas hacia atrás con kettlebell
Zancadas hacia atrás con kettlebell
intermedio
Doble Zancada y Sentadilla

Tags
intermedio
piernas
cuádriceps
femorales
glúteos

Realiza una doble zancada explosiva y aprovecha el segundo salto para hacer una sentadilla, que a su vez será explosiva para cambiar a zancada y volver a empezar.

También te podría interesar
Rutina Batman

dorsales, bíceps, tríceps

20 min

intermedio

Pierna Y Glúteos Llusiá II

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

1h

avanzado

Yoru Back & Cardio

bíceps, antebrazos, dorsales

20 min

avanzado

Hermes Sentadilla Lastrada

piernas

30 min

avanzado

Corrección de Postura y Compensación

espalda

30 min

principiante

Kettlebell Hombros Principiante

hombros

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES