Realiza una doble zancada explosiva y aprovecha el segundo salto para hacer una sentadilla, que a su vez será explosiva para cambiar a zancada y volver a empezar.
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
trapecio
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
1h
intermedio
abdominales
20 min
avanzado
core
30 min
avanzado
bíceps, dorsales
1h
avanzado
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