Muscle up a front lever
Bíceps - Tríceps - Abdominales - Dorsales - Pectoral Inferior
- Realiza un muscle up.
- Al bajar en lugar de quedar colgado, vas directamente a posición de front lever.
- Si colocas un agarre falso al bajar (dejar las muñecas por encima de la barra), luego podrás volver a subir de manera relativamente fácil.
Puede que te interese
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Fondos explosivos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Dominadas supinas a la cintura
Biceps ∙ Lats
Flexiones rusas en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Agitar hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Pseudo flexiones
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest