Realiza un muscle up pero al bajar en lugar de quedar colgado, vas directamente a posición de front lever. Si colocas un agarre falso al bajar (dejar las muñecas por encima de la barra), luego podrás volver a subir de manera relativamente fácil.
tríceps, pectoral, piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
cuerpo completo
20 min
intermedio
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
15 min
principiante
cuerpo completo
20 min
principiante
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