Realiza dominadas en agarre supino y estrecho, intentando en cada repetición que la cadera quede muy cerca de las propias manos. Agarra la barra casi con los dedos para que te resulte más fácil e inclina el cuerpo hacia detrás.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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