Realiza fondos con la mayor potencia que puedas, de manera que al bloquear los brazos, las manos se despeguen de las barras.
pectoral, tríceps
45 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
avanzado
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
bíceps
30 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
avanzado
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